有宝妈留言说：宝宝快7个月，因之前习惯奶睡，导致夜醒频繁！近期准备给戒掉奶睡的习惯！每次睡前都要大哭20. 30分钟，有时醒后感觉宝宝也不太活泼！请问这样会对他的心理方面造成什么影响吗？断夜奶有什么技巧吗？

其实断夜奶的时间并没有标准，每个宝宝存在个体差异，还是要结合自家孩子具体的情况来定，一般建议最迟不要超过一岁就可以断夜奶，准备断夜奶时家长最好温和的进行，可以尝试这样做：

1、逐渐减少夜奶次数

增加白天奶量，减少夜间喂奶的次数，从 3 次到 2 次到 1 次，最后戒掉。宝宝可能在夜间会醒来哭闹，先让宝宝哭1~2分钟再安抚，逐渐延长每次安抚的时间，一般有3~4天就会见效。

2、睡前填饱小肚子

适当延迟夜间喂养时间，最后一顿稍微多吃一点，保证含有一些固体或是半固体的食物，再加上一定量的母乳，让宝宝不会半夜饿醒。但也不要吃太多，以免加重宝宝肠道负担。

3、建立固定的“睡前仪式”

洗个热水澡、换上睡衣、讲个故事、唱睡前歌曲等等，帮助孩子放松，做好睡前准备。一定要在孩子有睡眠信号之前开始这些活动。经过一段时间后，孩子会把这些活动与睡眠联系在一起，而自然的淡化吃奶和睡眠的关系，放松且舒适地入睡。夜间即使醒来了，也不要急着开灯，轻拍安抚入睡，这样就可逐渐用新的哄睡方式来代替安抚性质的夜奶了。

4、到点就醒怎么办？

如果在尝试断夜奶的过程中宝宝还是「到点儿醒」，妈妈要注意及时发现宝宝要醒来的迹象，并赶紧拍拍他，帮助他顺利从一个睡眠周期过渡到下一个睡眠周期。或者也可以尝试提前唤醒哄睡，人为打破孩子到点就醒的规律。

5、允许偶尔的反复